POLE FITNESS

WAS IST POLE FITNESS ?

 

Um bei einer Pole Dance Performance alle akrobatischen Elemente sauber und lange ausführen zu können benötigt Ihr viel Spannung, Körperspannung, Gelenkigkeit und vor allem Kraft! Vorallem eure Armmuskulatur wird beim Pole Dance besonders stark gefordert.

 

Pole Fitness bildet die Grundlage für eine gute Pole Dance Performance, so dass es Euch leichter fallen wird Figuren und Tricks an der Stange länger und ausdauernder ausführen zu können. Mit der richtigen Technik lernt Ihr euch an der Pole oft zu drehen und sogar einige Kombinationen durchzuführen.

Das ist sehr anstrengend aber Euer Körper wird euch dieses Training danken. Eure Muskeln werden aufgebaut und euer Körper gut gekräftigt.

  • Beim Pole Fit & Stretching dehnt ihr Rücken, Beine, Brust und Schultern um das Risiko von Verletzungen beim Pole Dance zu verringern. Pole Spins und Tricks können dank besserer Gelenkigkeit sauberer und sicherer ausgeführt werden.

 

  • Deshalb empfehlen unsere Pole Fitness Kurse in Vorbereitung und Ergänzung zu unseren Pole Dance Kursen.

 

  • Der Spaßfaktor an der Pole ist einfach enorm! Man fühlt sich nach einer Stunde Power-Workout mit anschließendem intensivem Stretching einfach klasse und richtig ausgepowert.

 

  • Ihr werdet schnell merken, dass Ihr euch nach nur wenigen Trainingseinheiten unter anderem

 

  • viel besser und gesünder fühlt,

 

  • sich euer Selbstbewusstsein stärkt,

 

  • der Muskelaufbau sichtbar gefördert wird.

 

  • Des Weiteren verbessert sich eure Haltung und eure Ausdauer. Auch setzen wir gerne kleine Hilfsmittel, wie z.B. Gymnastikbälle, Bänder oder Hanteln ein. .

Wie lange dauert eine Pole Fitness Stunde?

 

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet neben einem Warm up, Pole Fit & Stretching Programm abschließend ein effektives und entspannendes Cool down.

 

 

Ein Kurs bei PoletastiX kostet 135 EUR inkl MwSt und beinhaltet sechs Kursstunden an sechs fixen Terminen.

 

Wir möchten unsere Schülerinnen alle sechs Wochen erneut von uns überzeugen :-)