Was ist Pole Fitness ?
Um bei einer Pole Dance Performance alle akrobatischen Elemente sauber und lange ausführen zu können benötigt Ihr viel Spannung, Körperspannung, Gelenkigkeit und vor allem Kraft! Vorallem eure Armmuskulatur wird beim Pole Dance besonders stark gefordert.
Pole Fitness bildet die Grundlage für eine gute Pole Dance Performance, so dass es Dir leichter fallen wird Figuren und Tricks an der Stange länger und ausdauernder ausführen zu können. Mit der richtigen Technik lernst Du dich an der Pole oft zu drehen und sogar einige Kombinationen durchzuführen.
Das ist sehr anstrengend aber dein Körper wird dir dieses Training danken. Deine Muskeln werden aufgebaut und dein Körper gekräftigt.
- Beim Pole Fit & Stretching dehnst Du Rücken, Beine, Brust und Schultern um das Risiko von Verletzungen beim Pole Dance zu verringern. Pole Spins und Tricks können dank besserer Gelenkigkeit sauberer und sicherer ausgeführt werden.
- Deshalb empfehlen unsere Pole Fitness Kurse in Vorbereitung und Ergänzung zu unseren Pole Dance Kursen.
- Der Spaßfaktor an der Pole ist einfach enorm! Man fühlt sich nach einer Stunde Power-Workout mit anschließendem intensivem Stretching einfach klasse und richtig ausgepowert.
- Du wirst schnell merken, dass Du nach nur wenigen Trainingseinheiten Dich unter anderem:
- viel besser und gesünder fühlst,
- sich dein Selbstbewusstsein stärkt,
- der Muskelaufbau sichtbar gefördert wird.
- außerdem verbessert sich deine Haltung und deine Ausdauer.
Wie lange dauert eine Pole Fitness Stunde?
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet neben einem Warm up, Pole Fit & Stretching Programm abschließend ein effektives und entspannendes Cool down.
Ein Kurs bei PoletastiX beinhaltet vier Kursstunden an vier fixen Terminen.
Wir möchten unsere Schüler*innen alle jeden Monat erneut von uns überzeugen
